Mau tau cara menjadi lebih tenang ?

ini caranya.....

1. Relaksasi

Jika anda adalah tipe orang yang susah mengendalikan emosi atau mungkin mudah merasakan stres dan hal-hal negatif lainnya, maka anda mungkin bisa mencoba untuk berelaksasi.

Untuk berelaksasi, anda hanya perlu untuk duduk dengan posisi senyaman mungkin, lalu setelah itu cobalah untuk memejamkan mata sambil menarik nafas melalui hidung dan menghembuskannya melalui hidung tanpa membuka mata sambil memikirkan hal-hal seru yang pernah anda alami. Anda juga bisa memutar musik tenang atau mungkin musik ceria agar lebih santai dan tenang.

kalian juga bisa melakukan relaksasi kapan saja dengan menarik nafas lalu menghembuskannya. Lakukan juga saat menjelang malam, sebelum tidur, pagi hari dan juga pada saat emosi negatif muncul.

2. Refleksi (Melihat diri sendiri)

Salah satu kunci untuk menenangkan pikiran adalah dengan tidak mengurus apapun yang dilakukan orang lain, karena belum tentu kamu lebih baik dari orang lain. Teruslah belajar dari kesalahan sehingga anda akan menjadi lebih baik untuk kedepannya